카페인1 커피를 마시면 잠이 안 오는 이유, 카페인이 몸에 작용하는 과정 오후 늦게 마신 커피 한 잔 때문에 밤에 쉽게 잠들지 못했던 경험은 흔하게 있을 수 있습니다. 커피를 마신 직후에는 별다른 느낌이 없었는데, 잠자리에 누워서야 정신이 또렷해지는 경우도 있습니다. 그렇다면 커피를 마시면 왜 잠이 잘 오지 않을까요? 가장 큰 이유는 커피에 들어 있는 카페인 때문입니다.카페인은 우리 몸에서 졸림과 관련된 신호가 전달되는 과정을 방해해 잠이 오는 느낌을 늦출 수 있습니다. 다만 커피를 마신다고 모든 사람이 똑같은 정도로 잠을 못 자는 것은 아닙니다. 마신 시간, 섭취량, 평소 카페인 섭취 습관 등에 따라 영향을 받는 정도가 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 커피를 마신 뒤 잠이 오지 않는 이유와 카페인이 몸에서 어떻게 작용하는지, 늦은 시간 커피를 마실 때 알아두면 좋은 점까.. 2026. 9. 7. 이전 1 다음
